O terror noturno é um distúrbio do sono comum em crianças entre 2 e 5 anos. Durante um episódio, a criança pode parecer acordada mas está em um estado de sono profundo e não consciente do que está acontecendo. Pode gritar, chorar, se agitar, e parecer assustada mas normalmente não se lembra de nada no dia seguinte.

Qual a diferença entre terror noturno e pesadelo?

  • Terror noturno: Acontece nas primeiras horas do sono e a criança não consegue ser acordada facilmente. Ela não se lembra do episódio na manhã seguinte.
  • Pesadelo: Acontece mais para o final da noite e a criança pode acordar, se lembrar do sonho assustador e pedir conforto.

O que pode causar o terror noturno?

  • Fadiga ou excesso de cansaço
  • Rotina de sono irregular
  • Doenças febris
  • Estresse emocional ou mudanças na rotina
  • Histórico familiar de distúrbios do sono

Como lidar com o terror noturno?

  1. Mantenha a calma: Embora possa ser assustador para os pais, o terror noturno não causa danos à criança.
  2. Não tente acordá-la: Tentar acordar a criança pode prolongar o episódio. Mantenha o ambiente seguro e fique próximo até que ela volte a dormir.
  3. Estabeleça uma rotina de sono: Garantir horários regulares para dormir e uma rotina relaxante pode ajudar a prevenir episódios.
  4. Evite estímulos antes de dormir: Evite telas, jogos agitados ou atividades estimulantes nas horas que antecedem o sono.
  5. Mantenha o acompanhamento com o pediatra: Se os episódios forem frequentes ou preocupantes, converse com o pediatra para orientação adicional.

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