O terror noturno é um distúrbio do sono comum em crianças entre 2 e 5 anos. Durante um episódio, a criança pode parecer acordada mas está em um estado de sono profundo e não consciente do que está acontecendo. Pode gritar, chorar, se agitar, e parecer assustada mas normalmente não se lembra de nada no dia seguinte.
Qual a diferença entre terror noturno e pesadelo?
- Terror noturno: Acontece nas primeiras horas do sono e a criança não consegue ser acordada facilmente. Ela não se lembra do episódio na manhã seguinte.
- Pesadelo: Acontece mais para o final da noite e a criança pode acordar, se lembrar do sonho assustador e pedir conforto.
O que pode causar o terror noturno?
- Fadiga ou excesso de cansaço
- Rotina de sono irregular
- Doenças febris
- Estresse emocional ou mudanças na rotina
- Histórico familiar de distúrbios do sono
Como lidar com o terror noturno?
- Mantenha a calma: Embora possa ser assustador para os pais, o terror noturno não causa danos à criança.
- Não tente acordá-la: Tentar acordar a criança pode prolongar o episódio. Mantenha o ambiente seguro e fique próximo até que ela volte a dormir.
- Estabeleça uma rotina de sono: Garantir horários regulares para dormir e uma rotina relaxante pode ajudar a prevenir episódios.
- Evite estímulos antes de dormir: Evite telas, jogos agitados ou atividades estimulantes nas horas que antecedem o sono.
- Mantenha o acompanhamento com o pediatra: Se os episódios forem frequentes ou preocupantes, converse com o pediatra para orientação adicional.